**前言**

在香港的众多徒步路线中，**麦理浩径**以其壮丽的自然景观和多样的地形而著称，吸引了无数行山爱好者。尤其是第三段，从北潭凹到企岭下，途经牛耳石山和鸡公山，绝对是**挑战体力与耐力**的必选路线。本文将深入探讨这段路程的魅力所在，并带您了解如何准备，以迎接这个自然和体能双重考验。

**第三段概览**

**麦理浩径第三段**全程约10.9公里，从北潭凹开始，最终到达企岭下。整个路段被青山绿水包围，在这里，不仅能远离城市的喧嚣，更能欣赏到香港少见的原始风貌，体验**与自然融为一体**的快感。起点北潭凹是一片宁静的湖泊，水面如镜，常有晨雾流连，为徒步之旅增加了一份神秘。

**挑战地形：牛耳石山和鸡公山**

行程的第一大挑战就是**牛耳石山**，这座山以其陡峭的坡度和独特的石头造型而闻名。攀登过程中，徒步者需要具备一定的体力和攀登技巧，应准备好结实的登山鞋和适当的装备。在此，您将被环绕的群山和无与伦比的山谷景色所震撼。但享受之前，请务必小心应对简单易滑的石阶。

**鸡公山**则是此段的第二大考验。该山对体力的要求尤为突出，因为在到达山顶后，您将面对一条长长的下坡路。途中所见的壮丽景致和开阔视野，让登顶的每一步都充满成就感。尤其在晴天，透过云雾俯瞰下，整个新界及其周边岛屿尽收眼底，是一种非凡的视觉享受。

**行前准备与建议**

1. **体能训练**：由于地形的复杂性，建议在行前进行基本的体能训练，例如慢跑和力量训练，以应对可能出现的体力不支。

2. **装备准备**：选择一双合适的登山鞋能够有效防止脚部滑倒或受伤，同时准备足够的饮用水和能量补给以维持体能。

3. **天气考量**：行山前务必查看天气预报。山路在雨后会变得异常湿滑，并可能增加攀登的难度。

**案例分析：挑战自我**

不少户外爱好者将麦理浩径第三段视为**挑战自我的试金石**。例如，来自香港的徒步爱好者小李（化名）曾分享其体验：“牛耳石山的陡坡让我意识到坚持的重要性，而穿过鸡公山后，全身心的放松和周围景色使我感觉一切努力都是值得的。”

通过这样的分享，不难发现，这段行程不仅是一次体能的考验，同时也是一次心理的洗礼。**麦理浩径第三段**不仅让人接触到大自然的壮丽，同时也成为了无数人重新认识自我的旅程。